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尿液越酸越排不出尿酸...多吃2样让尿液变硷性

发布时间:2020-07-07   浏览量:248   

 

利用蔬菜、海藻让 尿液呈现硷性
尿的酸度越高就越不容易将尿酸排出
尿酸会先溶于尿液之后再被排出体外,尿液的酸性越高越不利于尿酸的溶入,越接近硷性则尿酸越容易溶入。尿酸值偏高的人,通常尿液会比较酸,尿酸就更不易溶解,因而加快尿酸结晶化的速度。想要改善高尿酸血症,就要想办法降低尿的酸性。
显示尿液酸硷性的PH值,通常都介于5~7之间。数值越低代表酸性越强,数值越高则表示硷性 越高。 PH值低于6,就可判断为酸性尿。
应该将尿液的酸硷维持在哪一个範围比较好? 对于高尿酸血症患者来说,PH值在6~7之间,呈现弱酸性为最佳。虽说尿液呈硷性是最好的,但实际上以接近硷性的弱酸性更为恰当。
肉和酒精会让尿液变酸,蔬菜和海藻则能使尿液呈现硷性
摄取太多肉类等油腻食物和酒精,尿液所呈现的酸性会越强。想让尿液维持在接近硷性的弱酸性,不但要少吃这类食物,还要积极摄取蔬菜和海藻类。

除了红萝蔔、菠菜等黄绿色蔬菜外,其他如 黄豆、牛蒡等,以及属于 海藻类的昆布、羊栖菜、海带芽等含硷性高的食物也非常好。这些食物同时也 含大量水分,对于尿酸的排泄也有帮助。补充水分不光是指喝水,也能从饮食方面摄取。
尿液越酸越排不出尿酸...多吃2样让尿液变硷性
适当食用肉类和海产类,同时增加蔬菜和海藻类的摄取量
肉类和海产类会使尿液变酸,对于担心尿酸值升高的人来说真的是想吃又怕受伤害。其实这问题没有那幺严重,只要掌握 「适量摄取」的原则,并再多吃一些蔬菜和海藻类,我想就不会有太大的问题。
蔬菜和海藻的热量低,且含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,是非常优秀的健康食物,不但能帮助尿液接近硷性,对于健康的好处更是多得不胜枚举。 建议每餐都要想办法适量摄取能让尿液硷性化的蔬菜和海藻。 

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