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你有没有怀疑,自己没有被爱的资格?

发布时间:2020-06-18   浏览量:166   

 

文/尹洪均 

我担任精神科医生时,最常遇到的类型是「爱情烦恼」谘商者。与他们对话后,肯定都是遭遇了和自尊感有关的问题,在未找回自尊感的状态下,爱情也不顺利。

「我没办法接受爱」的话中话

有些人有着坚信「我没办法接受爱」的想法,而且常发生在那些长得体面,任谁看都是很有魅力的人身上,令人无法理解他为何抱持这种念头。即便向这种人介绍不错的对象,他们也经常会找琐碎的藉口回拒。我曾好奇地试探「难道不是因为你眼光高吗?」这时他们就会真心地一面严肃起来,只要再多聊几句,便能知道他们并不是随口说说的。「对方可能一开始会喜欢我,但是再深入了解我的话,一定会感到失望。」

惊人的是,他们完全没有认知到自己的价值,这些人大多强烈渴望结婚,却又逃避结婚。就连谈恋爱的时候,也无法确信自己是否一定要结婚,甚至烦闷到去算命店算命。究竟自己是否能爱一个人、是否能和一个人长久交往下去,他们都没有自信。断定了自己不可能谈恋爱,自己一辈子不可能只爱一个人,也无法接受爱,所以坚信自己绝对不能恋爱。可是,一想到会永远孤单,就感到很悲伤,因此又渴望爱情。

错过爱情后迎来的自贬

同样的,也有人无法相信自己有可爱的一面。不论有多不错的人向他们示好,他们都不会接受。表面上以「我现在还没準备好谈恋爱」、「我们个性好像差异太大」等客套话拒绝,其实内心充满了「一旦了解我的个性就一定会离开我」、「像你这样聪明人最后一定会无视我、厌烦我」的想法。

周遭的人看到这样的人会感到非常可惜。「真的是很不错的人,为什幺不去尝试一下,就先放弃呢?」、「不,你是值得被爱的」,不管怎幺和他们说都没有用。认为自己不值得被爱的信念近似于妄想,我们很难改变这想法。反而他们还会想要说服对方,「我妈妈都不爱我,你怎幺可能会爱我?」

这种人一开始会给人谦虚或善良的印象,在同样的事反覆出现后,周遭人的看法改变了,最重要的是加深了自己的后悔,后悔着「当初怎幺不和上个交往对象继续下去呢?」但是,这时机早已错过了,岁月如梭,我们也长了岁数,唯有低落的自尊感不变。

因为自尊感低,所以错过爱情,错过爱情后,自尊感更加下滑。他们的问题在于后悔错过了爱的人,同时又相信自己不适合恋爱。这恶性循环越是反覆出现,越是巩固了自我贬低的情形。最终来说,只会让他们更加不相信自己。

不相信自已有魅力

不相信自己有魅力或能力的人,也很容易与他人产生人际关係问题,因为他们会抱持「完全没有被爱的理由,为什幺还要说爱我呢?」的疑惑。已婚者会因为没有自信,而发展成疑夫症、疑妻症。没有经济能力或丧失性能力的人,则因为自卑感而自尊感崩溃时,也会产生对他人的怀疑。仔细去看会发现他们内心有这样的想法,「我这幺没用,老婆(老公)没理由会再待在我身旁了。」

大部份这种人看不见自己的自卑、内心状态,反而以责怪他人的方式来解决问题。表面看起来像是因为太爱对方,所以弄得自己很辛苦,实际上是不相信自己而折腾自己。

深陷所谓的坏男人魅力而无法自拔的女人,或是上了小白脸的当,散尽所有财产的已婚妇女们,这些人也存在着同样的问题。她们错以为这人离开自己的话,再也不会有人要自己,所以无法承受分手。这不是爱到卡惨死,而是害怕分手,所以才持续与这种男人往来。

先从关心自己做起吧!

这一切的问题源于他们认为自己是个「没有被爱价值的人」,但是这世界上没有兼备被爱资格和价值的人,也没有十全十美的人。同样地,也没有完全没用的人,只有说自己没被爱的资格、自己没用的人而已。

想知道自己是否真的有被爱的资格的话,只要试着诚实地端详内心自我就行了。是否真的在与父母的矛盾中受到影响?那又是什幺影响?自己是什幺个性?拿手和不拿手的东西是什幺?必须细心地去摸索。

方法很简单,请拿出一张纸,试着写下自己的优缺点。尤其是你究竟认为自己哪里不值得被爱、哪里值得被爱,试着把内心想法掏出来检视。

越了解自己, 越能爱自己

爱是一种感情,不是想要就能强迫产生的东西。你并非真心爱自己,再怎幺大喊「我值得被爱!」爱也不可能突然冒出来。所以,不要急着强求快点爱自己。

不过,请试着写下自己的缺点和优点吧!如果怎幺想都想不到一项优点的话,也可以写下「别人认为我的优点」。即便是别人对你的误会,或只是表面上看起来是那样,也请把别人曾对你说过的内容记下来吧!

这样的举动可以让你关心自己,世上所有的爱都是从关心开始的。家住哪里?做了什幺?产生小关心后,尊敬与爱也随之产生。爱自己也是一样,我是什幺样的人?我怎幺生活过来的?必须对自己产生关心才行。

不觉得很有趣吗?爱一个人的能力,是产生于认识自我的能力之中。越了解自己,爱人的能力也会随之强大。

本文出自《低飞的自尊》商周出版

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